如何减掉后颈肉：
你可曾注意过舞蹈演员优美的脖颈？那是由于长期职业舞蹈训练，演员习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果。
有谁会觉得弯曲的颈背是优美的呢？如果把头部缩进双肩，就会严重地影响外表和风度。头部的举止和人们的心理有着密切的关系。心情不好，连走路也会驼背。当人高兴时候，头总是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响。
如果颈部肌肉不发达，那么脖颈就会向前弯，人显得软弱无力，自然会影响一个人的风度。例如：脖颈过短或过长，软弱无力、多皱纹，由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等。下面教你一套15分钟的脖颈操，每天练习能让你的颈脖变漂亮。
头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。
头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽最大力量向下低，停留片刻，重复15次。
身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。
面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。
颈椎部位受寒导致，许多人都忽略这个原因。经络於阻也有这样的现象。多数是受寒，极少是遗传的因素。寒会使身体自然启动保护反应，皮下脂肪层集聚以御寒，内腑脏器的脂肪质堆积也与此有关，既寒湿过重血液循环不畅，脂肪代谢差。
狗狗脖子上有个硬肉疙瘩，我们首先应当回顾近半个月有没有带狗狗打过针，因为药物残留是最常见的原因。如果不是打针，那么就得当心了，无论硬疙瘩是淋巴结肿大、唾液腺囊肿、钻入皮下的寄生虫或者严重的皮肤病，都不是我们自己能够处理的，需及时送往医院。
你看看那个小硬疙瘩是不是可以拽下来？如果可以拽下来可能是某种寄生虫！ 如果是自身的小硬疙瘩，偶见一两个不要紧，如果比较多，可能就是某种皮肤病了，去宠物医院看看。可能小狗的娱乐环境是造成的，想一下您是否让您的小狗在居旁草地上玩耍，或是和那些居无定说的流浪狗狗打闹玩耍，就要注意了，就是这个原因啦，解决方法，可以再狗身上喷些药。
要检查是否硬结、硬疙瘩，如果出现硬结、硬疙瘩，怀疑最近有无打过针，打过疫苗可能会出现吸收不良考虑用热敷方式处理；最近没有打过针，可能怀疑为皮下脂肪瘤、淋巴结或皮脂腺瘤，最好带到动物医院让动物医生做相关触诊；
皮肤病，比如螨虫初期出现瘙痒，在频繁挠之后可能造成局部皮肤破溃，导致局部结痂引起溃疡；皮下脓肿、血肿或囊肿，一般常见比如动物在玩耍时或者跟其它动物有撕咬，但咬伤力度不大表皮没有损伤，皮下毛细血管已经破裂造成皮下血肿，或者有些血肿初期没有发现，再发展引起发炎及皮下脓肿。
所以一旦发现脖子后皮肤变硬，不论有无凸起，有无波动感，此时在动物医院做相关检查更安全。狗狗身上长了粉瘤我们最好做个检查，来看看这个粉瘤是良性的还是恶性的，如果是良性的且没有影响到狗狗的日常生活那我们就不用管，如果是恶性的我们就需要听从医生的指示来进行治疗。
抓住细节 美颈全攻略
一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？
美颈的5个好习惯
●每天做美颈操
●每晚沐浴涂抹颈霜按摩
●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可)
●防晒
●选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力
美颈操怎么做？
为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：
●前后弯曲
端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。
●侧弯曲
端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。
哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？
●芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。
●普拉提。普拉提教练就常常对你喊，“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。
●瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
刚刚25岁，我的颈部怎么就开始出现横纹了？
这可是一个明显的信号，提醒你再不护理，颈部皮肤就真的提早衰老了。
颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。当务之急是要赶快进行颈部练习和保养。
颈部保养
记得每天晚间的护肤步骤后，给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。
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